Сайт Томского государственного университета

Простая закономерность: чем больше времени проходит после праздников – тем ниже наше настроение.

А вообще, существует ли постновогодняя хандра? Как после каникул и праздников вернуться в рабочий ритм и перестать тревожиться из-за несбывшихся планов? Об этом мы спросили у доктора психологических наук, профессора кафедры психотерапии и психологического консультирования ТГУ Ирины Стояновой.

Слушайте новый эпизод нашего подкаста – и будьте продуктивными!

Слушать подкаст: Постновогодная хандра – как с ней бороться?

А для удобства все важные моменты отмечены таймкодами:

• 00:46 ― Насколько трудно вернуть рабочий ритм после праздников?

• 02:03 ― Лайфхаки продуктивности после Нового Года

• 03:22 ― О сочетании физической и умственной нагрузки

• 04:26 ― Постновогодняя хандра ― это депрессия?

• 05:52 ― Достаточно ли недели для полноценного отдыха?

• 07:02 ― О тревоге из-за несбывшихся планов

• 08:54 ― Про постановку целей и задач на будущее

• 10:40 ― Советы, как бороться с постновогодней хандрой